1-Escolha uma data para iniciar seu autotreinamento. Pode ser apenas uma ou duas horas na semana, mais que sejam marcados e respeitados.
2-O resultado que você deseja obter em cada treinamento deve ser quantificado e ter uma data certa para terminar. Mais o ato de treinar deve ser permanente. Resolveu uma questão, vá para outra.
3-Gratifique-se por cumprir e respeitar os horários de seus treinamentos.